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此外，“小球”移动速度较快，对于大脑-躯干反应能力也有较高的(de)要求。因此，进行球拍运动对于视觉灵敏度、手眼及躯干整体的协调以及反应灵敏能力可(kě)有一定的提升，尤其对于需(xū)发展该技能的孩童和预防由于疾病(jíbìng)导致独立生活能力下降的中老年人而言更为重要。

2.球拍运动对肌肉骨骼系统的(de)提升

球拍运动是需要(xūyào)在保证核心稳定的基础(jīchǔ)上，进行(jìnxíng)上肢(shàngzhī)和下肢共同参与的运动，整个过程中包含大多数肌群的参与，不仅需要稳定肌群的控制能力，还需要大肌群爆发性力量和小关节周围肌肉技巧性发力（如“抖腕”等）。

因此，进行球拍运动可以“均匀”提升全身肌肉力量、关节稳定性以及骨密度(gǔmìdù)等。此外，如类似羽毛球等球拍运动需(xū)不断进行抬头伸展动作，对于现代化长时间低头玩手机或伏案工作人群，可以一定程度(chéngdù)上(shàng)缓解肩颈部肌肉紧张和疲劳，预防或改善颈椎病情况。

3.球拍运动对(duì)心肺功能的提升

目前关于运动对于延寿的影响中主要以预防心血管(xīnxuèguǎn)疾病为主，而球拍运动对于降低心血管疾病的研究皆被认为(rènwéi)存在显著性效果。

球拍运动结合了有氧和无氧运动，且包含(bāohán)了上下肢大多数肌群的参与，可以最大(zuìdà)程度改善整体躯体血管状况，提升(tíshēng)心脏储备能力及血液循环。

有研究通过对比是否进行球拍运动的人群心血管疾病发病率，提出(tíchū)球拍运动可以降低心血管疾病发病率约(yuē) 47%。

球拍(qiúpāi)运动对“心”的影响

首先，球拍运动中“小球”速度通常较快、来回频次时间也很短，因此(yīncǐ)需要参与运动者保持较高专注力(lì)，该类有一定趣味的运动方式可以一定程度上帮助提高(tígāo)专注力和自控能力。

同时，球拍运动属于无身体对抗的“对抗性项目”，击打瞬间的“暴力(bàolì)”可以一定程度上帮助缓解焦虑(jiāolǜ)，给参与运动者较强活力(huólì)感。此外，与所有运动项目一样，持续的运动和锻炼(duànliàn)可以不断分泌多巴胺，可以一定程度上提升自信心、情绪控制能力，进而预防或改善心理亚健康情况(qíngkuàng)。

球拍运动对于社会(shèhuì)功能的影响

运动(yùndòng)是社交活动的方式之一，而球拍运动和大多数运动一样(yīyàng)可以增加参与运动者的社会参与程度(chéngdù)。而双打等项目还可一定程度上增加团队配合感，研究表明团队运动亦是延寿、降低心血管疾病(jíbìng)死亡率的最佳选择之一。